Você sabe realmente o que significa Dieta Detox?

Inicialmente gostaria de falar sobre o conceito de Detox, acredite, muitas pessoas não sabem o verdadeiro significado da palavra e como ela virou febre entre as pessoas que desejam emagrecer. Vou desmistificar o assunto e informar do que uma dieta detox é capaz de fazer.

Destoxificação/Desintoxicação ou abreviando detox, nada mais é que um estilo de vida relacionado à desintoxicação do nosso organismo. Essa desintoxicação é feita naturalmente pelo nosso fígado, rins e intestino, entretanto, devido a correria do dia a dia, muitas vezes optamos por consumir alimentos industrializados que possuem pouquíssimos nutrientes, pelo contrário, são abundantes em sódio, açúcares, aditivos químicos, incluindo corantes, emulsificantes e aromatizantes.

Assim, o consumo exagerado desses alimentos sobrecarrega nosso organismo e ele sozinho não é capaz de retirar as impurezas do nosso corpo. Assim surge a dieta detox, como uma forma de desintoxicar, executar uma verdadeira faxina em nosso interior. Ela contribui para que nosso organismo consiga limpar as impurezas que consumimos.

A dieta detox promove nutrição ao organismo, beneficia o funcionamento do intestino, promove a aceleração do metabolismo, diminui a retenção de líquidos e aumenta o gasto calórico. E se você é uma formiguinha e não aguenta ver um docinho saiba que o aumento do consumo de fibras resulta na diminuição do apetite por doces. Já que o real significado da dieta detox, é promover o equilíbrio do organismo, incentivando o consumo de alimentos que nos faz bem, e expulsando o que nos prejudica, o emagrecimento é uma consequência da dieta e não o principal objetivo.

Enquanto estiver na dieta detox o consumo de água é importantíssimo, pois ela auxilia na eliminação das impurezas além de ser essencial para a manutenção geral do nosso corpo. No decorrer da dieta os alimentos gordurosos, frituras, industrializados, que contêm glúten (derivados do trigo) e lactose (leite e derivados) são evitados devido estes alimentos serem de difícil digestão. Outros alimentos que não fazem parte dessa dieta, são ovos, açúcares (inclusive adoçantes) e o álcool. Café e chá mate devem ser extinguidos ou consumidos com moderação.

Gostou da dieta detox? Em breve vou indicar um cardápio completo para você! E como sempre, engordar nunca mais!!!