Retenção de líquidos: o famoso "INCHAÇO"

Você já sentiu a sensação de inchaço? Não é nada agradável não é mesmo! Bom, não se preocupe, estou aqui para te contar do que se trata e como reverter essa situação. É bem simples e aposto que você vai amar!!! Venha comigo até o fim do post, pois eu trouxe dicas sensacionais para você 😉!!!!

O inchaço nada mais é que a retenção de líquidos entre as células do seu corpo. A sensação desconfortável gerada pelo inchaço geralmente ocorre nas pernas, pés, abdômen e mãos (ou até mesmo no corpo todo). As causas para a retenção de  líquidos estão ligadas a problemas hormonais relacionados à tireoide, má funcionamento dos rins, alimentação inadequada, sedentarismo, obesidade, sobrepeso, intestino preguiçoso, entre outros. 

Vamos à parte que nos interessa, que é como você pode combater o inchaço. Uma das formas mais simples é se alimentar bem, isto é, seguindo uma dieta com alimentos ricos em fibras, frutas com alto teor de água como por exemplo: melão, uva, morango, melancia, goiaba e frutas vermelhas, iogurte natural pois este possui probióticos que aumentam o número de bactérias benéficas no intestino, auxiliando na digestão (mas cuidado com o açúcar hein!), vegetais verde escuros que devido ao seu magnésio e potássio ajudam a reduzir o nível de sódio em seu organismo, e claro, beba muita água, apesar do inchaço ser um acúmulo de água, esta é essencial para estimular a ação diurética e desinchar.

Com essas dicas de alimentação é bem provável que você poderá dar tchau à essa sensação desconfortável de peso e cansaço causados pelo inchaço. Caso a retenção de líquidos persista, é recomendável procurar um médico, pois a causa do inchaço pode ser hormonal.

Vou me despedindo por aqui, mas em breve, publicarei um post com uma receita especial com os alimentos citados acima para você desinchar de vez. Tchauzinho e engordar nunca mais!!!