Emagrecer: Trabalhe primeiro sua mente, depois o prato

Talvez você esteja cansada de seguir dietas milagrosas para emagrecer. Ou ainda, completamente chateada por conseguir resultado durante a aplicação de uma dieta e engordar todos os quilos que conquistou durante um longo período de esforço e dedicação. 😞

Isso acontece pois enquanto estamos em uma dieta ou executando uma série de exercícios, programamos nosso corpo e nossa mente para seguir passo a passo aquilo que nos traz bons resultados, isto é, fazer aquilo que ajuda a emagrecer. Significa dizer que estamos enviando estímulos ao nosso cérebro de que devemos seguir com determinado comportamento, para alcançar o estado de satisfação com nosso corpo.

Nosso cérebro é o grande arquiteto do nosso corpo, é ele que rege nossos sentimentos, emoções e comportamentos. Recuperar os quilos perdidos ao concluir uma dieta está muitas vezes relacionado ao não seguimento dos mesmos hábitos e comportamentos que você seguia durante a dieta. Nestes casos, podemos dizer que a dieta serviu apenas para apagar o incêndio, enquanto a causa do problema, a raiz da questão não foi tratada.

Por isso que eu sempre digo: deve-se trabalhar primeiro a mente e em seguida o prato. Com o tempo, você vai perceber que emagrecer é uma dinâmica mais mental e emocional, do que simplesmente física e/ou seguir um passo a passo de dietas detox, sucos verdes ou coisas do tipo. Você até consegue desinchar e perder barriga, mas no final das contas você volta a engordar. 

Agora, quando você for começar uma dieta ou se você já está em uma, não esqueça de que seu cérebro desempenha grande papel nos seus resultados. Faça dele um grande aliado e encare o fato de emagrecer como um hábito (em breve estarei postando um artigo relacionado a construção de hábitos e reprogramação mental).

Um grande a abraço e engordar nunca mais!!!