Como comer chocolate nessa Páscoa e não Engordar!!!

A Páscoa chegou e com ela ovos de chocolate também😍! Essa é uma temporada difícil para quem está seguindo uma dieta ou pretende iniciar, pois uma variedade de guloseimas, docinhos e chocolates lotam as prateleiras dos supermercados e podem entrar com facilidade em nossas casas.

Mas fique tranquila, pois com esse post vou lhe dizer que não é necessário deixar de comer aquele ovo de páscoa que você ganhou ou comprou. Mas é claro, tudo com cautela, sem exageros. Sem mais delongas, seguem minhas dicas para você continuar em forma mesmo neste período tão gostoso e especial.

Prefira os ovos de páscoa menores e menos calóricos (lembre-se que o chocolate diet é tão calórico quanto os tradicionais e podem ser até piores devido aos adoçantes e produtos químicos inseridos em sua composição).

Se você ganhar muitos ovos ou se forem muito grandes, divida-os com outras pessoas, lembre-se que é páscoa, a fraternidade está no ar!!! Não coloque em risco seu esforço e sua dedicação por causa do chocolate.

Engane a fome! No café da manhã como uma fruta de sua preferência. Esses alimentos são ricos em fibras e proporcionam maior saciedade. Isso significa que você vai demorar para sentir fome, e por consequência, irá reduzir a quantidade de chocolate ingerida.  

As fibras contidas nos alimentos demandam mais energia para serem digeridas, logo capriche na salada, verduras e legumes. Para ficar melhor, você pode inserir algumas frutas na salada como por exemplo, fatias de maça, laranja, manga e mamão. O consumo de fibras irá balancear a ingestão de calorias provenientes do chocolate.

Outra dica sensacional é você consumir os ovos de páscoa junto com uma fruta. Pois assim, você não vai consumir todo o chocolate de uma só vez e ficará saciado durante boas horas do dia (essa dica está no post "12 Semanas para emagrecer e não voltar a engordar".

Se você exagerou no chocolate não fique sem comer nas demais refeições! Procure ingerir alimentos ricos em fibras e proteínas magras como o peito de frango e peixes.

Caso você queira dividir seu ovo de páscoa para comê-lo durante vários dias, é bem interessante que você faça exercícios físicos antes de ingeri-los, pois assim os nutrientes dos alimentos irão recompor as perdas musculares ao invés de se tornarem simplesmente depósitos de gordurinhas em sua cintura.

Para quem não gosta de academia, recomendo exercícios simples que você pode fazer no conforto de sua casa, como por exemplo os agachamentos. Faça de 30 a 50 repetições, é fácil de ser executado e bem prático.

Gostou dessas dicas? Tenho certeza que agora você irá comer seus ovos de páscoa bem mais confiante e feliz😉! Deixe nos comentários o que você gostaria de ler em nosso blog. Uma doce e feliz páscoa para todas vocês, e como sempre, engordar nunca mais!!!