Você já calculou seu IMC?
Fita métrica, balança e calculadora em mãos! Sim, vou te contar como você consegue descobrir seu Índice de Massa Corporal (IMC). Mas o que é o IMC? Quais informações ele nos indica a respeito de nosso corpo? Vou te contar tudo agora!
O Índice de Massa Corporal (IMC) nada mais é que uma ferramenta utilizado para detectar casos de obesidade ou desnutrição reconhecida e validade pela Organização Mundial da Saúde. Para calcular é bastante simples, não é nenhum bicho papão 😄! Basta multiplicar sua altura por ela mesma e dividir esse resultado pelo seu peso atual. Aqui vai um exemplo: uma pessoa com 1,80 de altura e 79 kg terá um IMC de: 24,38 aproximadamente 24.
Conta: 1,80 x 1,80 = 3,24 agora divide seu peso atual por este resultado: 79 / 3,24 = 24,38
E esse resultado é bom ou ruim? Como eu sei? É nesse ponto que entra a tabela do IMC. Essa tabela mostra do lado esquerdo os intervalos em que seu IMC está e o respectivo resultado, que pode ser: Abaixo do Peso; Peso Normal; Sobrepeso; Obesidade Grau 1; Obesidade Grau 2 ou Obesidade Grau 3. Veja a tabela abaixo:
No exemplo apresentado anteriormente, a pessoa estaria classificada como "Peso Normal" visto que seu IMC foi de 24. Neste caso a pessoa apresenta um peso adequado à sua altura, idade e sexo, e o que ela dever fazer é manter o peso atual. E para os demais resultados?
Se o resultado do seu IMC estiver abaixo do peso, significa que sua nutrição não está boa o suficiente, provavelmente está faltando nutrientes como proteína, sais minerais, gorduras e vitaminas. Em alguns casos, a pessoa pode estar com alguma doença que a está emagrecendo.
Se sobrepeso foi o resultado encontrado no seu cálculo, significa que você está pesando mais do que deveria. A má alimentação somada ao sedentarismo colaboram bastante para o desenvolvimento do sobrepeso, e em alguns casos as pessoas que estão nessa faixa, podem ser mais propensas a desenvolver o diabetes tipo 2 e a hipertensão.
Para a constatação dos casos de obesidade grau 1,2 e 3 deve-se levar em consideração outros métodos além do IMC, como por exemplo espessura da dobra cutânea (bíceps, tríceps, etc) e também a porcentagem de gordura corporal, que se for maior que 25% já é considerado obesidade. Para o tratamento nesses níveis de obesidade, é imprescindível o acompanhamento de um médico, e em alguns casos é indicada a cirurgia bariátrica.
Agora que você já sabe como calcular o IMC, que tal verificar como está o seu índice de massa corporal? Faça o cálculo e verifique na tabela o resultado, se tiver dúvidas, estou à disposição. Esse conteúdo foi baseado em um artigo do site minhavida.com.br é um site bem legal sobre saúde. Então ficamos por aqui, beijos e engordar nunca mais!!!
