Reprogramando a mente para emagrecer

Você já passou bastante tempo em uma dieta e no final dela voltou a engordar? Bom, se a resposta for sim, saiba que isso não acontece somente com você. Nesse post vou te contar porque isso acontece e o que você pode fazer para evitar essa situação.

Pode ser que algumas pessoas que seguem determinada dieta consigam emagrecer e alcançar o corpo dos sonhos, entretanto, apenas 1 em cada 10 pessoas conseguirá manter esse peso por mais de um ano, as outras 9 voltarão a engordar. Mas, e agora, o que fazer? O que acontece é que pensamos que a dieta dura para sempre, entretanto o que devemos de fato pensar, é que para emagrecer nossos hábitos e comportamentos devem ser ajustados em função de nosso objetivos.

Nossa mente comanda nosso corpo, e reagimos das seguintes formas: pela dor de perder algo muito importante ou pela sensação de prazer por conquistar algo bom. Logo, se você faz dieta e continua a engordar, talvez seja pelo fato de que a sensação de comer seja melhor que a dor de frequentar uma academia ou seguir uma dieta se nutrindo de alimentos enjoativos.

Se esse for o seu caso, inverta a situação! Mostre para sua mente o qual será prazeroso conquistar tudo que você sempre quis ao praticar atividades físicas ou se alimentando adequadamente. Para ficar mais fácil de ilustrar, anote em uma folha de papel seus principais objetivos e junto a eles o que você precisa fazer para alcançá-los.

Também anote o que você irá perder se continuar se alimentando mal (vida social, não poder usar roupas curtas, a impossibilidade de conquistar aquele crush dos sonhos, ou ainda enterrar de vez seu casamento). Tenho certeza que assim ficará mais fácil de se adaptar a este novo estilo de vida. 😄

Essa foi a dica de hoje para você. até a próxima e como de costume, engordar nunca mais!!!