Descubra como Paloma Neves eliminou 46kg

"Comia 4 pães e bebia 2 litros de refrigerante por dia, mas mudei e perdi 46kg", diz Paloma Neves. Nessa postagem, vou contar para você, a história de vida de Paloma Neves, uma mulher determinada, que decidiu mudar, e hoje colhe os frutos do emagrecimento saudável😄.

A administradora de empresas Paloma Neves, chegou a pesar 94 quilos, e decidiu mudar, quando percebeu que até para calçar os próprios sapatos, ela sentia falta de ar. Mas com foco e determinação, alinhados à alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, ela conseguiu emagrecer 46 quilos.

Paloma diz que desde cedo brigava com a balança. Aquela mesma batalha interminável que você também pode estar travando. Paloma é baixinha, e a cada quilo que engordava, percebia o volume de seu rosto aumentar.

Nessa época, Paloma conta que fazia dietas malucas, e também tomava remédios para emagrecer sem prescrição médica. De fato, ela até conseguia emagrecer um pouco, entretanto, engordava mais do que havia perdido, entrando definitivamente no efeito sanfona.

Um dos maiores obstáculos na batalha contra o emagrecimento, era a dificuldade em controlar a quantidade do que comia. E essa dificuldade se agravou ainda mais com o casamento. Os fast food's e massas gordurosas estavam presentes três vezes por semana durante o almoço.

Mas não era só isso. Paloma ainda conta que bebia 2 litros de refrigerante por dia, comia até 4 pães franceses, e que em determinada refeição, chegou a comer uma travessa de bolo sozinha😱.

Mesmo com o excesso de peso, Paloma ainda se via bonita, e sua autoestima não estava completamente abalada. Ela procurava realçar os pontos fortes no visual dela. Mas ela se deu conta que precisava mudar de vida, quando sentia falta de ar para fazer tarefas simples do dia a dia, como por exemplo, calçar os próprios sapatos.

Foi então que em junho de 2016, decidiu que iria lutar contra a compulsão alimentar e comeria de forma mais consciente. Já de cara, Paloma diminuiu a quantidade de pães que comia no café da manhã, e decidiu trocá-los por versões integrais.

No almoço não foi diferente. Reduziu o arroz, o feijão e a farofa. Ao mesmo tempo em que aumentava a quantidade da salada e grelhados.

Os primeiros 15 dias foram péssimo, ela sentia tontura e fome, mas ela entendeu que era o organismo dela se adaptando. Paloma conta que se tivesse o acompanhamento de um profissional da área, a situação seria menos complicada.

Além de melhorar os hábitos alimentares, Paloma se matriculou em uma academia e se comprometeu a fazer exercícios aeróbicos todos os dias, variando entre esteira e bicicleta. Sua primeira meta era alcançar os 65 quilos e em 6 meses alcançou essa meta.

Ela não se contentou e decidiu emagrecer mais 10 quilos. O que foi um pouco mais difícil, já que o peso de Paloma estagnou e o ponteiro da balança custava diminuir. A vontade de comer açúcar sempre batia, mas ela se controlava, pois sabia que se escorregasse no plano, seu objetivo ficaria mais distante de ser alcançado.

Então ela trocou as bolachas por bananas, e o doce das frutas que comia já eram suficientes para deixá-la satisfeita. Ainda assim, demorou mais dois meses para que Paloma voltasse a perder peso. Ela aumentou o tempo dos exercícios, e depois de mais 6 meses, conseguiu chegar nos 55 quilos. 

Paloma se desafiou novamente, e depois de aproximadamente 1 ano após ter decidido iniciar uma mudança em seu estilo de vida e nos seus hábitos alimentares, ela alcançou os 48 quilos, com a inclusão de exercícios funcionais e cargas para tonificar os músculos e evitar a flacidez.

Depois de ter eliminado 46 quilos, Paloma relata que continua indo à academia cinco vezes por semana, e que programa sua alimentação quando sai para algum evento que não haverá alimentos saudáveis. "Hoje com 28 anos, não sinto vontade alguma de comer frituras ou doces, eu reeduquei minha mente", diz Paloma. O que ela vê no espelho, é o reflexo por ter decidido priorizar sua saúde e se cuidar.

E você, já decidiu priorizar sua saúde? Bom, espero que sim. Mas se não, conte comigo para lhe ajudar a emagrecer de forma saudável😁. 

Esse post foi escrito com base na história de vida da Paloma Neves, encontrado em um artigo do site da uol. Espero que você tenha gostado dessa postagem, e como sempre, engordar nunca mais!!!