Como elimar 23kg com exercícios em casa e ainda curar uma depressão, a história de vida de Fabiana Cesar!!!
Hoje no blog Engodar Nunca Mais, eu trago a história de sucesso da empresária Fabiana Cesar, 31 anos. Depois da gravidez, a rotina dela mudou drasticamente, e com tantas novas responsabilidades, o desequilíbrio alimentar foi inevitável.😌
Tudo aconteceu muito rápido "dormi magra e acordei gorda" diz Fabiana. Quando ela se deu conta, já estava usando manequim 48, uma grande surpresa para quem não sofria com oscilações de peso e nem com a obesidade. O primeiro aumento significativo veio com a gravidez, porém já era um ganho esperado.
O que Fabiana não esperava, era que após 3 meses depois do nascimento de sua filha, era sofrer taquicardia e um aperto no peito. Então Fabiana correu às pressas ao médico para solicitar exames cardíacos.
A grande surpresa, foi que o médico detectou que Fabiana não tinha problema no coração, mas sim, sinais claros de depressão. Para ela, o diagnóstico não fazia nenhum sentido, visto que ela sempre foi uma pessoa de bem com a vida e super positiva. Então ela decidiu fazer os exames mesmo assim, e nenhuma alteração apareceu. "Ter minha filha aos 27 anos mudou a minha rotina drasticamente", diz Fabiana.
Sem saber direito o que fazer submersa em diversas responsabilidades, Fabiana começou a ficar muito triste e a comer muito. O pior, é que ela tinha mais vontade de comer principalmente doces e carboidratos.😨
Segundo Fabiana, o açúcar dava à ela um tipo de felicidade que ela não encontrava em nenhum outro lugar. O açúcar era um vício, Fabiana comia sorvete e chocolate sem parar! Em apenas sete meses ela engordou 20 quilos. Foi quando as roupas de sua loja já não serviam mais em Fabiana, que ela se tocou do peso que havia adquirido.
Fabiana trabalha com moda desde os 16 anos, e sempre provou as roupas que vendia, para checar como ficavam no corpo, entretanto, naquele momento não havia mais nenhuma peça que servia nela.
Como parte do tratamento da depressão, seu médico indicou a prática de atividade física todos os dias, pois o hormônio do estresse o cortisol, estava irregular. Se exercitando diariamente, Fabiana iria liberar mais serotonina em seu organismo, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem estar, e com isso os níveis de cortisol em seu corpo iriam se estabilizar.
Fabiana conta que não gosta de se exercitar na academia, e como não tinha ninguém para ficar cuidando de sua filha, ela começou a fazer exercícios na frente da TV, em sua própria casa. No início foi simples 15 minutos por dia usando vídeos da internet.🙋
Praticando exercícios regularmente em sua própria casa, Fabiana eliminou inicialmente seis quilos em oito semanas, apenas com exercícios, visto que ela não tinha muita noção sobre o que deveria comer.
Com este resultado, Fabiana se empolgou e procurou um profissional com objetivo de levar uma vida mais saudável. Fabiana é empresária e não gostaria de deixar sua vida social de lado, então buscou uma alimentação que não era muito restritiva e organizou para começar a correr e praticar muay thai.
Segundo Fabiana, ela segue a alimentação low carb, aquela que é focada na redução de carboidratos e aumento das quantidades de proteínas, verduras e legumes. Um dos pratos que ela mais gosta, é o macarrão de abobrinha, com molho de tomate e carne moída.
Dessa forma, Fabiana segue levando sua vida, mas se pintar um aniversário no final de semana ela come uma coxinha sem culpa. Levou um ano para ela emagrecer todo o peso que engordou. "Cheguei aos 90 quilos e hoje estou com 67", diz a empresária.😊
De viciada em açúcar, para viciada em atividade física, Fabiana diz que precisa correr, caminhar, andar de patins, seja o que for, se não ela fica irritada. Segundo ela, se as pessoas soubessem como é ruim ser sedentária, elas não iriam para a academia só por uma questão de estética.
A atividade física curou a depressão de Fabiana, e com os exercícios somados à alimentação low carb, Fabiana fez as pazes com a balança!!!
Linda história de superação não é mesmo? Esse artigo foi escrito com base na matéria do site uol. Eu vou ficando por aqui, bjos e como sempre engordar nunca mais!!!😘
Sem saber direito o que fazer submersa em diversas responsabilidades, Fabiana começou a ficar muito triste e a comer muito. O pior, é que ela tinha mais vontade de comer principalmente doces e carboidratos.😨
Segundo Fabiana, o açúcar dava à ela um tipo de felicidade que ela não encontrava em nenhum outro lugar. O açúcar era um vício, Fabiana comia sorvete e chocolate sem parar! Em apenas sete meses ela engordou 20 quilos. Foi quando as roupas de sua loja já não serviam mais em Fabiana, que ela se tocou do peso que havia adquirido.
Fabiana trabalha com moda desde os 16 anos, e sempre provou as roupas que vendia, para checar como ficavam no corpo, entretanto, naquele momento não havia mais nenhuma peça que servia nela.
Fabiana conta que não gosta de se exercitar na academia, e como não tinha ninguém para ficar cuidando de sua filha, ela começou a fazer exercícios na frente da TV, em sua própria casa. No início foi simples 15 minutos por dia usando vídeos da internet.🙋
Praticando exercícios regularmente em sua própria casa, Fabiana eliminou inicialmente seis quilos em oito semanas, apenas com exercícios, visto que ela não tinha muita noção sobre o que deveria comer.
Com este resultado, Fabiana se empolgou e procurou um profissional com objetivo de levar uma vida mais saudável. Fabiana é empresária e não gostaria de deixar sua vida social de lado, então buscou uma alimentação que não era muito restritiva e organizou para começar a correr e praticar muay thai.
Segundo Fabiana, ela segue a alimentação low carb, aquela que é focada na redução de carboidratos e aumento das quantidades de proteínas, verduras e legumes. Um dos pratos que ela mais gosta, é o macarrão de abobrinha, com molho de tomate e carne moída.
Dessa forma, Fabiana segue levando sua vida, mas se pintar um aniversário no final de semana ela come uma coxinha sem culpa. Levou um ano para ela emagrecer todo o peso que engordou. "Cheguei aos 90 quilos e hoje estou com 67", diz a empresária.😊
De viciada em açúcar, para viciada em atividade física, Fabiana diz que precisa correr, caminhar, andar de patins, seja o que for, se não ela fica irritada. Segundo ela, se as pessoas soubessem como é ruim ser sedentária, elas não iriam para a academia só por uma questão de estética.
A atividade física curou a depressão de Fabiana, e com os exercícios somados à alimentação low carb, Fabiana fez as pazes com a balança!!!
Linda história de superação não é mesmo? Esse artigo foi escrito com base na matéria do site uol. Eu vou ficando por aqui, bjos e como sempre engordar nunca mais!!!😘
