O fator emocional pode estar pesando no seu emagrecimento

Emagrecer parece ser tarefa fácil, vejamos, basta ingerir menos calorias do que precisamos em nossas funções diárias. Dessa forma, o excesso de gordura armazenado em nosso corpo é queimado. Bom, se fosse apenas isso, não haveriam pessoas com dificuldades para emagrecer, não é mesmo?

Devemos levar em consideração que há de fato algo que muitas vezes pode estar impedindo você de emagrecer, mesmo seguindo uma dieta ou praticando exercícios, e esse "algo" pode ser o fator emocional/psicológico. 

Não podemos generalizar os casos em que as pessoas não conseguem emagrecer pelo simples fato dessas mesmas pessoas serem sedentárias ou não se alimentarem corretamente. É claro que essas condições contribuem para o ganho de peso e a obesidade, entretanto a ansiedade, a depressão e o estresse são fatores que pesam e muito na balança, e nem sempre são levados em consideração😌.

Uma pessoa ansiosa pode tender a comer mais e várias vezes, e na maioria dos casos nem se dá conta do quanto comeu. Já quem está depressivo pode encontrar na comida sua válvula de escape, uma forma de se auto confortar, relaxar, ou até mesmo uma forma de prazer/felicidade.

Outro fator muito importante na questão do emagrecimento é o estresse. A correria do dia a dia, o trabalho, a casa, filhos para cuidar, a nossa vida que está passando e nem estamos vivendo-a como queríamos. Muitas vezes nem prestamos atenção no que estamos comendo, ou nem conseguimos tempo para uma refeição saudável, e a opção mais fácil são os fastfood's.

O estresse eleva o cortisol na corrente sanguínea, que por sua vez, favorece o aumento do açúcar na circulação, e para regular o excesso de açúcar no sangue os níveis de insulina são elevados, resultando no aumento da gordura abdominal 😲 (pois a insulina bloqueia a queima de gordura).

Dessa forma, percebemos que a obesidade ou o ganho de peso não são apenas resultados de uma vida desbalanceada fisicamente, mas também emocionalmente. As pessoas que sofrem pelo excesso de peso devido à questões emocionais comem na maioria das vezes pela simples vontade de comer, e não pela fome.

A vontade de comer está relacionada à sensação de prazer ou pela "compensação" que a comida traz. E se a vontade de comer for tamanha a ponto de fugir ao controle, o resultado é a compulsão alimentar. E nesse caso apenas dieta e exercícios não vão funcionar.   

Assim, é de extrema importância que o médico ou nutricionista observe essa lado da moeda (o lado emocional) e não apenas o lado físico. Você também consegue perceber sinais de que alguma coisa não vai bem em sua vida emocional. Observe se você as vezes come algo por simplesmente querer comer aquilo ou pela simples vontade do comer (quando na verdade você nem estava com fome).

Se esse comportamento está se repetindo com frequência, pode ser um indício de que você não está conseguindo separar a fome da vontade de comer, ou até mesmo o início de alguma coisa mais grave, como uma compulsão alimentar. Procure alguém para conversar ou caminhar no parque de sua cidade. Ficar parada em casa só vai piorar as coisas😘.

Bom, fica claro que emagrecer não é uma ciência exata, e que ainda temos muito o que falar sobre esse assunto. Este post foi baseado em uma reportagem do site Revista Marie Claire. Por enquanto eu vou ficando por aqui, e como sempre, engordar nunca mais!!!