História de Sucesso: Sian Ryan começou a treinar para esquecer o ex e emagreceu 40 kg

Aqui vai mais uma história de sucesso baseada em atividade física e reeducação alimentar. Hoje o exemplo vem da Inglaterra e a vencedora se chama Sian Ryan. Depois de levar um fora, ela decidiu treinar na academia, e como consequência, teve sua vida renovada e 40 kg a menos na balança.

Foi depois do término de seu namoro que a britânica Sian Ryan decidiu se matricular na academia, começar a fazer seus exercícios e nunca mais parar. Em 2015 quando tudo começou, ela conta que estava deprimida, mas a academia era um estímulo para sair de casa e se distrair.

Sian conta que a sensação de fortalecer os músculos e o bônus de emagrecer, fizeram ela não perder o foco, e nunca mais olhar para trás.

É claro que Sian Ryan não se ateve apenas à academia e exercícios físicos, ela também mudou a alimentação. Além da academia e dos exercícios, ela reduziu a quantidade de calorias ingeridas no dia, de 2.000 para 1.700 e começou a seguir uma dieta rica em proteína e vegetais.

Os resultados logo começaram a aparecer, não somente na balança, mas até o número do calçado reduziu, foi de 41 para o 38. E Sian que pesava quase 119 kg foi para a marca dos 79 kg.

Para conseguir esses resultados, a britânica também usou uma técnica de emagrecimento muito conhecida e saudável: o jejum intermitente. Ela pratica o chamado 16/8, no qual ela fica 16 em jejum e possui uma janela alimentar de 8 horas.

Atualmente Sian faz musculação cinco vezes por semana e procura atingir a meta de 10.000 passos por dia. Para se manter motivada e seguir com foco em seus objetivos, ela estabelece pequenas metas e se cerca de pessoas inspiradoras e positivas.

Sian ainda dá um concelho para quem deseja emagrecer, sabe qual é? Não desanime! Consistência é a palavra chave. Se você escorregou e saiu da dieta, não se preocupe e não desista. Comece novamente. "Dias ruins constroem dias melhores e, por mais que a jornada pareça longa, se você estabelecer metas pequenas e der pequenos passos, chegará lá" diz Sian Ryan. 

História de superação e força de vontade sensacional. Espero que você tenha gostado. Eu vou ficando por aqui, e como sempre: engordar nunca mais!!!😘