Descubra 4 bebidas que você pode consumir durante o Jejum Intermitente

Olá, tudo bem com você!!! Sabia que existem certas bebidas que você pode ingerir quando se está praticando o Jejum Intermitente? Sim, você pode consumir algumas bebidas e hoje vou te falar algumas delas.😀

Antes de te passar quais são, eu gostaria de te perguntar: Você pratica o jejum intermitente? Bem... essa é uma técnica muito poderosa para eliminação de gordura corporal e também estabilização do nosso sistema hormonal.

Na prática algumas pessoas não se preparam devidamente para o jejum, e acabam passando mal no início dessa técnica. A verdade é que se você preparar seu corpo pelo menos uma semana antes de começar a praticar o jejum intermitente, você não terá problemas com essa técnica, e os resultados vão te surpreender.

É muito importante evitar ao máximo carboidratos refinados e ultra processados antes de inciar o jejum intermitente, pois são estes alimentos que desregulam o hormônio insulina em nosso organismo e podem provocar tonturas, fraquezas e dor de cabeça devido à nova rotina alimentar.

Então sem mais delongas, vamos as 4 bebidas que você pode consumir durante a prática do Jejum Intermitente:  

1º Café☕

Mas não é café com açúcar ou com adoçante, é o café preto normal, sem nenhuma adição. Eu sei que talvez você não goste do café sem açúcar, mas o fato é que se você acostumar a tomá-lo puro, com passar do tempo você não vai aguentar é tomar café adoçado!😁 Além do mais, o café é um alimento termogênico, o que vai acelerar mais ainda o seu metabolismo e por consequência o emagrecimento.

2º Chá verde, preto ou branco (outros chás também são válidos)🍵

E aqui vale a mesma coisa, é apenas a infusão da folha com a água fervente, sem a adição de outros ingredientes, como açúcar ou mel por exemplo. Você pode tomar quente ou gelado, da forma que preferir.

3º Água saborizada💦🍊

Essa é uma opção bem saudável e fácil de se fazer. Consiste em cortar fatias de frutas ou legumes e adicionar à água. Como a quantidade adicionada de frutas e legumes é pequena, estes alimentos não vão interferir no seu jejum. Alguns exemplos são: Água com limão, água com pepino, água com morango, água com berinjela, água com laranja, etc. Você pode fazer em uma jarra de um 1 litro e ir tomando ao longo do dia.

4º Água💧

Sim, a água é fonte de vida e também pode ser consumida durante o jejum intermitente. Pode ser que durante o jejum você sinta dores de cabeça, e isso muitas vezes está relacionado à perda de sódio do organismo. Isso acontece, porque seu organismo está sendo reestruturado novamente, seu sistema hormonal está voltando ao equilíbrio, e com isso seu corpo se desintoxica, liberando o excesso de sódio pela urina. Assim, para evitar tal situação indesejada, você pode acrescentar uma pitada de sal à água, e assim nutrir seu corpo novamente com sódio e te dar mais energia para permanecer no jejum intermitente.

Essas foram as 4 bebidas que você pode consumir durante o jejum intermitente. Se você deseja saber mais sobre essa prática, eu escrevi um outro artigo falando especificamente dos benefícios, modalidades e tudo que você precisa saber para começar o jejum intermitente. Para acessar essa postagem basta clicar aqui.

Te vejo nas próximas dicas aqui no meu blog e também lá no meu instagram. Eu vou ficando por aqui, e como sempre, engordar nunca mais.😍